Medidas!

Queridas amigas,

Tenho-vos requisitado na monitorização que me enviem as vossas medidas para poder trabalhar mais eficazmente, consoante as vossas necessidades e características físicas. Aqui ficam algumas dicas para conseguirem tirar as medidas, como é devido.

Estas 3, são fundamentais percebermos se estão a sofrer alterações ou não, e assim variar a ingestão de hidratos e gorduras, infelizmente há pessoas que podem comer mais hidratos do que outras...

No entanto, também é importante perceber que tipo de corpo têm, porque as necessidades também variarão consoante este, por exemplo, quem tem barriguinhas mais salientes terá que cortar ligeiramente na ingestão diária de hidratos, quem tem ancas mais vistosas, nas gorduras.

 Perceberam?
Toca a fazer tudo com conta, peso e medida! :)